Йога для начинающих и кресла-мешки
Казалось бы, как связаны между собой бескаркасная мебель и йога для начинающих? Да, самым прямым образом! Дело в том, что занятия йогой, особенно на первых этапах – это довольно травмоопасное занятие, а вот бескаркасная мебель может стать отличной страховкой и помощником во время тренировок.
Почему стоит заняться йогой уже сегодня?
Йога – это не просто модное течение. Комплекс простых, на первый взгляд, упражнений способен:
- Научить вас управлять своим телом;
- Помочь в формировании правильной осанки, а также стройности тела;
- Избавить от вредных привычек, в том числе курение, алкоголизм или переедание;
- Снизить уровень гормона стресса в крови и, как следствие, избавить от болей в суставах, остеопороза и пр.;
- Научить расслабляться и ограждаться от бытовых проблем;
- Регулировать работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
Согласно последним исследованиям, регулярные занятия йогой помогает предотвратить заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой, артрит, диабет 2 типа, а также различные возрастные заболевания!
Но самое главное преимущество йоги в том, что заниматься ей вы можете в любое время и в любом месте. В отличие от других видов спорта, в йоге вам даже не понадобится специальная обувь, ведь упражнения выполняются босиком. Но! Еще раз предупреждаем, новичкам в йоге нужно выполнять упражнения со страховкой, в качестве которой можно использовать кресла-мешки производства ToyPuf.
Упражнения из йоги с креслами-мешками
Для релакса
Нам понадобится кресло-подушка прямоугольной формы. Положите ее на пол и сядьте так, чтобы поясница оказалась поверх подушки. Постарайтесь максимально выгнуть спину и задержаться в таком положении на несколько минут. Уже через полминуты вы почувствуете, как напряглись мышцы пресса, а мышцы поясницы, наоборот, расслабились. Упражнение подойдет людям, ведущим сидячий и малоподвижный образ жизни.
Для укрепления спины
Оставьте кресло-подушку на полу или переложите на диван. Лягте сверху на нее и аккуратно, заведя руки за спину, поднимайте корпус. Голова при этом должна оставаться на одной линии со спиной. Задержитесь в положении на несколько минут. Повторяйте несколько раз.
Йога для сна
Да, есть и такое упражнение, специально для людей, страдающих бессонницей. Постарайтесь максимально широко развести ноги и наклониться вперед. Сначала используйте, в качестве опоры, кресло-подушку, а когда растяжка станет достаточной, сможете лечь на пол и даже заснуть!
Стойка на голове
Это распространенное упражнение в йоге лучше начинать около стены и с подстраховкой в виде кресла-мешка. Постепенно начинайте отходить от стены. Считается, что данное упражнение помогает восстановить энергетическую силу, укрепить иммунитет и даже способствует росту волос!
Как видите, заниматься йогой и при этом иметь в доме стильный предмет интерьера очень просто, особенно с продукцией ToyPuf.
Комментарии
Пока нет комментариев