Напомнить пароль
Регистрация / Войти
 
 
captcha
Йога для начинающих и кресла-мешки

Йога для начинающих и кресла-мешки


Казалось бы, как связаны между собой бескаркасная мебель и йога для начинающих? Да, самым прямым образом! Дело в том, что занятия йогой, особенно на первых этапах – это довольно травмоопасное занятие, а вот бескаркасная мебель может стать отличной страховкой и помощником во время тренировок.

кресло мешок, кресло груша, кресло таблетка, пуфик для домашнего животного, кресло цветок, подушка, бескаркасное кресло, бескаркасная мебель, мягкие кресла, пуфики, детское кресло груша, наполнитель

Почему стоит заняться йогой уже сегодня?

Йога – это не просто модное течение. Комплекс простых, на первый взгляд, упражнений способен:

  • Научить вас управлять своим телом;
  • Помочь в формировании правильной осанки, а также стройности тела;
  • Избавить от вредных привычек, в том числе курение, алкоголизм или переедание;
  • Снизить уровень гормона стресса в крови и, как следствие, избавить от болей в суставах, остеопороза и пр.;
  • Научить расслабляться и ограждаться от бытовых проблем;
  • Регулировать работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Согласно последним исследованиям, регулярные занятия йогой помогает предотвратить заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой, артрит, диабет 2 типа, а также различные возрастные заболевания!

Но самое главное преимущество йоги в том, что заниматься ей вы можете в любое время и в любом месте. В отличие от других видов спорта, в йоге вам даже не понадобится специальная обувь, ведь упражнения выполняются босиком. Но! Еще раз предупреждаем, новичкам в йоге нужно выполнять упражнения со страховкой, в качестве которой можно использовать кресла-мешки производства ToyPuf.

Упражнения из йоги с креслами-мешками

Для релакса

кресло мешок, кресло груша, кресло таблетка, пуфик для домашнего животного, кресло цветок, подушка, бескаркасное кресло, бескаркасная мебель, мягкие кресла, пуфики, детское кресло груша, наполнитель

Нам понадобится кресло-подушка прямоугольной формы. Положите ее на пол и сядьте так, чтобы поясница оказалась поверх подушки. Постарайтесь максимально выгнуть спину и задержаться в таком положении на несколько минут. Уже через полминуты вы почувствуете, как напряглись мышцы пресса, а мышцы поясницы, наоборот, расслабились. Упражнение подойдет людям, ведущим сидячий и малоподвижный образ жизни.

Для укрепления спины

кресло мешок, кресло груша, кресло таблетка, пуфик для домашнего животного, кресло цветок, подушка, бескаркасное кресло, бескаркасная мебель, мягкие кресла, пуфики, детское кресло груша, наполнитель

Оставьте кресло-подушку на полу или переложите на диван. Лягте сверху на нее и аккуратно, заведя руки за спину, поднимайте корпус. Голова при этом должна оставаться на одной линии со спиной. Задержитесь в положении на несколько минут. Повторяйте несколько раз.

Йога для сна

кресло мешок, кресло груша, кресло таблетка, пуфик для домашнего животного, кресло цветок, подушка, бескаркасное кресло, бескаркасная мебель, мягкие кресла, пуфики, детское кресло груша, наполнитель

Да, есть и такое упражнение, специально для людей, страдающих бессонницей. Постарайтесь максимально широко развести ноги и наклониться вперед. Сначала используйте, в качестве опоры, кресло-подушку, а когда растяжка станет достаточной, сможете лечь на пол и даже заснуть!

Стойка на голове

кресло мешок, кресло груша, кресло таблетка, пуфик для домашнего животного, кресло цветок, подушка, бескаркасное кресло, бескаркасная мебель, мягкие кресла, пуфики, детское кресло груша, наполнитель

Это распространенное упражнение в йоге лучше начинать около стены и с подстраховкой в виде кресла-мешка. Постепенно начинайте отходить от стены. Считается, что данное упражнение помогает восстановить энергетическую силу, укрепить иммунитет и даже способствует росту волос!

Как видите, заниматься йогой и при этом иметь в доме стильный предмет интерьера очень просто, особенно с продукцией ToyPuf.

Комментарии

Пока нет комментариев



Написать комментарий
captcha

Новинки